《第五人格》是一款非对称竞技游戏，求生者与监管者的对抗充满了紧张与刺激。掌握求生者的逃脱技巧和监管者的追捕策略，能让你在游戏中更具优势。
对于求生者来说，团队配合和资源管理至关重要。开局后，迅速分散寻找密码机，优先修复距离较近且便于转点的密码机。在修机过程中，时刻关注小地图和心跳提示，一旦发现监管者靠近，及时通知队友并寻找安全的转点路线。求生者之间要合理分工，医生负责治疗受伤的队友，机械师可操控玩偶修机，先知能为队友抵挡一次伤害。例如，当有队友被监管者追击时，医生可前往治疗，机械师用玩偶继续修机，先知则在关键时刻为被追击的队友提供役鸟保护。
在与监管者对抗时，灵活运用地形和道具是关键。利用建筑物、木板和窗户等进行博弈，通过秦王绕柱、翻窗翻板等操作躲避监管者的攻击。在翻板时，注意监管者的位置，若监管者距离较近，可先放下木板，等监管者踩板时再快速翻板拉开距离。同时，合理使用手中的道具，如橄榄球可增加移动速度，护腕能实现远距离位移，信号枪可眩晕监管者。在救援队友时，要选择合适的时机，避免盲目救援导致团灭。可先观察监管者的守尸状态，若监管者守尸较严，可先消耗其技能，再进行救援。
监管者则需要在游戏初期快速确定求生者位置，优先追击修机较慢或对团队作用较大的求生者，如机械师、先知。在追击过程中，利用自身技能和地形优势，封锁求生者转点路线，将其逼入死角。例如，杰克的雾隐技能可在雾中悄无声息接近求生者，红蝶的刹那生灭能快速飞向求生者。在守尸时，合理布置守尸策略，利用恐惧震慑等机制阻止求生者救援。当有多个求生者前来救援时，可先攻击救援者，打乱其救援节奏。
